[...] najlepiej jak najkrócej. "2.Jaka powinna być kolejność ćw.Czy mogę robic np. tak:klatka,barki,tric-plecy,nogi,bic? " * na poczatku duze grupy, wg. priorytetu(na czym nam najbardziej zalezy to trenujemy na poczatku gdy mamy najwiecej sił) najbardziej popularny układ to: nogi + barki, klatka + plecy, biceps + triceps 3.Czy brzuch mogę [...]
dzieki chlopaki... ja sie zastanwiam czy to nie bedzie dla mnie za silne... czy te stezenie mozna zmniejszyc czy juz efekty nie beda takie same ???? boldo jeszcze nigdy nie bralem wiec ... ??!!
[...] wypowiadać o konkurencji (dobrze tym bardziej nie chcę), bo wiem że J.D. mocno obrabiał mi dupę u prezesa Federacji Dalekowschodnich Sztuk Walki, do której chciał się przyłączyć... Nie będę pisał źle o treningach i tym stowarzyszeniu, bo mama mnie uczyła - ... nie rusz jak... - zresztą nie mam ochoty na wojenki internetowe. Już kiedyś moi [...]
[...] testosteronu w mixie z deca. Stsosuję regularnie Magnez z Vit B6, Aspargin, suple i leki ochronne na wątrobę (Esseliv forte, Cynarex, Sylimarol i Hepatil) Mam teraz dylemat czy strzelać nadal Deca, czy zostać na samym enantanie? Trochę przewertowałem forum i część osób ma podobne objawy, jedni na początku inni pod koniec cyklu. Ciekaw jestem jak [...]
Czy tym pierwszym cwiczeniem mozna zastapic pompki na poreczach?? Bo nie wiem czy dobrze przeczytalem ale jak dobrze to ten ruch wydaje mi sie troche podobny.
tpracujecie na tych wozkach...ja mam 9.53 na godzine plus 10f ed shift pay,ale sa firmy ktore placa ponad 10.u nas np na przyjeciu towaru chlopaki maja ok 11.60 tak czy owak to jest malo bo po odciagnieciu podatku zostaje mi zaledwie 1350 z mala gorka.w anglii mozna zarobic wiecej np przy budowie drog-nawet do 1000 na tydz
Faktycznie bardzo pomocna rada... Gdybym chcial poczytac teorie dot. zasad i metod treningowych to bym poszedl do biblioteki zamiast czytac podwieszone tematy. Forum to forum i po to zadaje sie tutaj tematy w formie problemowej azeby je rozwiazac w ramach konkretnych porad od innych praktykujacych uzytkownikow. Tutaj widze jak zadasz temat, [...]
niestety nie mogę znaleźć nic aktualnego w tym serwisie. może ktoś pomoże czy aktualnie można poćwiczyć cos chwytanego w Piotrkowie Tryb lub innej pobliskiej miejscowości. Pomóżcie
[...] g białka, z tego co napisał już kolega masz 90g białka, więc nie wiem pewnie junior_23 mnie wyzwie ale ja poradze Ci Gainera 2 z Vitalmaxa za 79 zł za 2250g nie wiem czy masz tyle kasy, ma bodajże 27g białka i chyba coś koło 60g ww, więc możesz wziąść go ok 100g dziennie, jeżeli fundusze na to pozwolą w dwóch porcjach po 50g, do tego [...]
To Mirek nauczyl mnie walczyc i nie zamierzam go zdradzic. Ponadto calkiem mozliwe jest ze potem sciagnie kolejnego speca. Ponadto co za roznica dla bialego czy niebieskiego pasa czy uczy go brazowy czy purpurowy pas. Jesli chcesz uczyc sie walczyc w zakresie MMA wybierz Mirka a jesli jara cie tylko JuJitsu wybierz Cope Cabane. Teraz przez trzy [...]
nie zauważyłem od razu gdzie można posty edytować, czy gainer będzie odpowiednim wyborem? Bo niby po nim się szybko tyje? A wagi nie chciałbym zwiększać, dlatego pytam. Czy nie przybędzie mi kilogramów jak nie będę go dużo brał? I w połączeniu z bieganiem- jak to jest? Zmieniony przez - lukas2170 w dniu 2012-12-07 17:46:05
nie sądze że szkoda. Nie mam zamiaru marnować czasu na diete. A i tak nie będe kulturystą wiec mi sie strasznie nie śpieszy wystarczą odzywki. A dieta moja to nie wiem czy to można nazwać dietą ale staram sie jeść dziennie 6 posiłków i tak będzie.
Kurde skomplikowane to... Hmm. A siłka ile razy w tygodniu 2 czy 3? Na więcej razy niemam czasu. Wogóle co z kawą i herbatą? Czytałem gdzieś że przy redukcji tylko zielona i czerwona. Czy do kawy można cukier dać? Dużo słodze...
[...] i inne bajery, chocaz nielubie seria białego, dodałem 250ml mleka bo je lubiei co że laktoza?? to chcesz nie jeść nabiału?? już wolał bym wywalić mleko a dać np kefir czy twaróg, ale jak mozna to moge dodac dodatkowo troche jogurtu naturalnego odejmując np częsc kaszy zrób tak żeby wartości zapotrzebowania kcal na ww t b były właściwe [...]
Ale ona nie jest taka zbita tylko rozlazła, chociaż ćwiczę to nie widzę poprawy wizualnej... Właśnie mam taki zamiar i dziękuje za odp ;) Aha, i czy zamiast budyniu na drugie śniadanie może być maślanka - szklanka z połówką średniego banana?? Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 19:56:51 Mam tak dużo pytań i zadam je teraz to może uzyskam [...]
[...] predzej gromadzenie glikogenu i fatu+wody. Teraz po wydaniu pare tys e na suple podchodze lajtowo do nich. Jesli chodzi o odzywki to rozne kupuje bo to i tak tylko uzupełnienie diety, a rozwazanie czy wpc czy cfm czy wpi na poziomie jaki wiekszosc z nas prezentuje (kulturystyczny) nie ma sensu. Zmieniony przez - kult w dniu 2006-11-23 22:31:25
"Nic sie nie boj :) nic mu nie bedzie. Poczekaj az sie porzadnie zagoi i mozesz cwiczyc. " czyli po zrobieniu tatuazu nie mozna cwiczyc? bo chce sobie zrobic w ciagu kilku dni, a nie chce karnetu marnowac a czy trzeba kupic jakies masci czy cos takiego? a i rozumiem ze przed robieniem zyletka ogolic miejsce gdzie bedzie tatuaz?
Wwwaldku ! Zupełnie się z tobą zgadzam co do tego że przyjmowanie takich dziwnych pozycji w walce nie jest "zdrowe". Z tąd moja ocena przydatności systemu do walki ( bardzo krytyczna ).Żeby złagodzić krytycyzm swojej wypowiedzi szukałem także zalet tej metody treningu. W ogóle różne style tratktuje jako metody treningowe które czegoś tam [...]
Kojo Shiro - oczywiście masz rację. Ja mam dystans do Capoeiry tylko strasznie mnie wkurza gdy ktoś mówi że capoeira to tylko taniec a nie sztuka walki. Napisałeś wcześniej że "nie można na dzień dzisiejszy stwierdzić, że capoeira jest sztuką walki" - nie mogę się z tym zgodzić. Dla mnie Capoeira zawsze była sztuką walki, nawet jeśli na [...]
[...] ludzie widzą w niej taniec, widowisko a nie sztukę walki na prawdę jestem w stanie wiele zrozumieć ale z regóły są to opinie ludzi, którzy capo widzieli może raz w życiu na oczy i to najczęściej na jakimś pokazie gdzie jak to bywa robi się capo pod publiczkę dlaczego do ciężkiej cholery capoeira wciąż ma w środowisku SW status takiego brzydkiego [...]
Capoeira, tak, czy nie ?????
